LES MILLS GRIT
O Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) consiste em pequenas séries de exercícios de alta intensidade seguidas de períodos de recuperação.
O LES MILLS GRIT™ existe em 3 variantes – Força, Cardio e Atlético.
Cada treino é acompanhado por temas musicais recentes, que te motivam a desafiar os teus limites físicos.
DURAÇÃO
30 Min.
TIPO DE EXERCíCIO
Treino Intervalado
INTENSIDADE
Alta
GASTO CALÓRICO
Até 400 Calorias
Benefícios
LES MILLS GRIT FORÇA
Utilização da barra, discos e plataforma de step.
Potência a força e o aumento da massa muscular.
Requisita os principais grupos musculares.
Permite a tonificação e a definição muscular.
Aumenta o metabolismo, levando o corpo a queimar mais massa gorda nas horas seguintes ao treino.
Estimula a produção da hormona do crescimento, que reduz a gordura e ajuda a desenvolver massa muscular magra.
Benefícios
LES MILLS GRIT ATLÉTICO
Utiliza a plataforma para aumentar potência, velocidade e a força das pernas.
Obtenha um corpo ágil, atlético e forte através de um treino de potência e agilidade.
Melhora a resistência muscular, aumenta a energia e prepara-o para uma competição ou evento desportivo.
Benefícios
LES MILLS GRIT CARDIO
Utilização do peso do corpo para a realização de exercícios de alto impacto.
Aumenta rapidamente a capacidade atlética.
Maximiza o gasto calórico durante o treino, e contribui para um maior consumo de calorias nas horas seguintes ao exercício.
Está cientificamente provado que proporciona resultados rapidamente.
