LES MILLS CORE

É o programa de treino com base científica desenhado para definição do core e incrível desempenho desportivo. Um treino de core integrado de 30 ou 45 minutos inspirado nos princípios do treino atlético de elite, o LES MILLS CORE cria força, estabilidade e resistência nos músculos que sustentam o teu core, incluindo abdominais, glúteos e costas que auxiliam no equilíbrio e na prevenção de lesões. O treino inclui exercícios que utilizam um elástico, discos e exercícios com o peso corporal, tais como abdominais e pranchas.

DURAÇÃO

30 ou 45 Min.

TIPO DE EXERCíCIO

Treino do Core

INTENSIDADE

Moderada

GASTO CALÓRICO

Até XXX Calorias

Benefícios

LES MILLS CORE

Aumentar a força e estabilidade do core.

Tonificar a parede abdominal, glúteos e costas.

Melhorar a postura e o controlo dos movimentos.

Construir resistência e resiliência muscular.

Restaurar a função e o equilíbrio ao teu core.

LesMills Core

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