LES MILLS BODYSTEP
Os passos básicos, tal como subir e descer escadas, são o coração do BODYSTEP um treino de cardio de corpo inteiro para tonificar realmente.
Num treino BODY STEP, pode esperar uma mistura de passos ritmados e animados, com padrões de agachamento e lunge para trabalhar as pernas. Combine isto com movimentos como burpees, flexões e exercícios com placas de peso, e o resultado é um treino divertido, estimulante e de corpo inteiro! Não se preocupe, há imensas opções para que toda a gente se sinta bem sucedida.
Os nossos instrutores simpáticos e acessíveis orientam-no durante o exercício. Tocamos música revigorante e de sucesso e injectamos muita diversão e personalidade ao longo do percurso. Pode queimar até 540 calorias e sairá de lá a fervilhar de satisfação.
O BODYSTEP está disponível em treinos de 45 ou 30 minutos.
DURAÇÃO
45 ou 30 Min.
TIPO DE EXERCíCIO
Cardio
INTENSIDADE
Alta
GASTO CALÓRICO
Até 540 Calorias
Benefícios
LES MILLS BODYSTEP
Graças aos blocos cardiovasculares que fazem disparar os sistemas de queima de gorduras.
Aumenta o ritmo cardíaco.
Aumenta aptidão cardiorrespiratória.
Queima calorias, tonifica e modela o rabo e as pernas.
Melhora a coordenação e a agilidade.
