LES MILLS BODYBALANCE
O BODYBALANCE™ é o treino de Yoga, Tai Chi e Pilates que aumenta a flexibilidade e a força e o deixa com uma sensação de calma e focado. Respiração controlada, alto nível de concentração, movimentos e posturas cuidadosamente estruturadas em sintonia com a música criam um treino holístico que coloca o corpo num estado de harmonia e equilíbrio.
DURAÇÃO
30, 45 ou 55 Min.
TIPO DE EXERCíCIO
Flexibilidade, Força e Equilíbrio
INTENSIDADE
Moderada
GASTO CALÓRICO
Até 265 Calorias
Benefícios
LES MILLS BODYBALANCE
Melhorar a sua flexibilidade articular e amplitude de movimento.
Aumentar a sua força de core.
Melhorar a sua função cardiorespiratória.
Melhorar a coordenação e a agilidade.
Queimar calorias.
Reduzir os seus níveis de stress.
